(接續上篇...)

上次我們聊到了『清水健被爆背著作家老婆偷吃？！』

當時許多人都相當質疑伊藤春香怎麼能接受自己的丈夫是AV男優而且還天天跟別的女人上床，實質還說根本就是「出軌」，且他的職業真的有辦法跟自己的親朋好友介紹嗎？對此，老婆伊藤春香受訪時則表示，「AV男優是丈夫的工作，這也是他的天職」因此她現在相當坦然面對丈夫的職業與身份！這次遇到丈夫網路上的謠言，夫妻會一起渡過並對造謠者提出申告。

人家說，夫妻生活要恩愛，首先就是要顧好身體及心情，大家一定都想知道有「8000人斬」、「千葉舒馬克」之稱的AV男優清水健，到底是怎麼樣讓自己戰鬥力如此強大，今天他就要告訴大家如何保養，讓他隨時隨地進入戰鬥狀態的自創秘訣！男性朋友請快點收藏 ❤

1.心態問題

清水健說做愛就像是跑馬拉松，必須要老神在在，能邊跑邊對觀眾揮手的餘裕。不要讓自己的腦袋裡冒出「我可以勃起嗎？」這種疑問，時時刻刻想著我一定行，並全神貫注看著女方能令你興奮的地方，專注地攻略對方就可以延長時間。

2.一心二用

身體雖然在活塞運動，但是腦袋試著思考其他事，比如今天晚餐、明天早餐吃什麼？讓腦海充滿食慾。但請注意不要過度分心，要表現得很爽很享受，慢慢練就會越來越好囉。

3.多DIY鍛鍊生殖器

雞雞內側有眾多的快感神經，因此要經常練習讓雞雞習慣刺激，當然也要常保持清潔，避免增長細菌哦，可以利用洗澡的時候邊洗邊找哪個地方刺激最強。

畢竟任何器官少用都會退化，多DIY鍛鍊生殖器，雞雞則會變強壯，因此請以１天２次、１周14次的目標進行，讓身體記憶這份感覺。

4.善用性姿勢

清水健的分享當中，有兩個體位特別要介紹：

正對面體位：雞雞角度較容易頂到Ｇ點，先讓女生高潮了你再射，就比較不會被罵翻啦！

5.側入體位：

非常推薦給短小但想要精幹的早洩的人，由於側體位在女性兩腿靠攏時敏感度會相對提高，男生的雙手空著就能夠對其他部位多方進攻，讓女性更快進入高潮。

6.吃堅果：

對，你真的沒聽錯！清水健說著，自己從22歲開始，已經持續『吃堅果17年』了，現在他因為拍戲工作「需要」，每個月平均需要射精數約80次，但是現在的勃起力跟年輕時沒兩樣，「而且不只是我，印象中許多頂級男優都有在吃」。

(男性朋友聽到了沒，快點手刀跑去買堅果啦！)

7.自製「勃起」便當！

入行20年來除了要運動鍛鍊身體以外，飲食也是相當重要的，所以還有一個大絕招就是幫自己準備「勃起」便當，這可是我的精力跟性慾的泉源呀。

「勃起」便當！

「勃起」便當！

「勃起」便當！

這個真的太重要了，清水健說著，如果肥胖的話勃起力會下降，「30歲到40歲這段期間勃起力會開始下降，但是比起年齡變大，肥胖的影響會比較大。」清水健說他自己很容易變胖，理由是跟一般上班族一樣，喜歡晚上出去吃東西，像是工作結束以後，會跑去吃燒烤、拉麵等等，所以平時控制飲食外也要注重肌肉鍛鍊，讓兩者取得均衡。

至於「勃起」便當內有那些菜？清水健直接打開便當給大家看，神秘的「勃起」便當中出現了十字花科的花椰菜、紅蘿蔔、波菜、高麗菜、小番茄、秋葵、南瓜、甘藍，因為怕吃膩，所以有時會他會改加香菇、雞肉香腸、山藥，或者是雞胸肉、切片雞肉等等的...

他強調著，「因為蔬菜跟香菇有身體必須的維他命、礦物質、食物纖維，雞肉則是高蛋白低脂肪，山藥含有睪酮，都是可以增加勃起力的食材。」

太厲害了，美夕現在根本就是在介紹料理頻道嘛XD，而且清水健的「勃起」便當真的很豐富呢，教大家一招，畢竟東西吃久了都會膩，所以可以加點東西就多點變化，例如在雞肉上撒上少許芝麻、或是將秋葵跟蛋在一起弄成秋葵炒蛋，南瓜花椰菜等也可以打成湯品，這些材料加上少許的玫瑰鹽就會變的很好吃囉。

以上男性朋友都學起來後，就可以進入BOSS級的挑戰了，大家一定很想知道「90分鐘射精15回是什麼感覺吧？」

這可是清水健最厲害的大絕招，「他說自己曾為了工作7、8年都沒有休假，每天不停的貢獻自己的精力」，這番話引起日本節目的好奇，派出記者隨身採訪清水健的一天生活，原來要有這麼猛的工作技能，背後處處是心酸。當然為了保持足夠的精力，他每天都會去健身房，即使當天下午還有一場拍攝，也會在中午時抽空去健身房健身，睾酮的作用到底大不大相信男性朋友已經明白了吧(笑)，AV男優真的是不容易的行業。HiLive大家記得跑去買堅果報導！bye～bye。♥

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